Человек
Создать posts
О пользе магния в борьбе с тревожностью
Магний улучшает работу нервных клеток и помогает предотвратить сердечные заболевания. Доктор Мясников подчеркнул, что этот элемент помогает привести в порядок нервы, борется с судорогами и бессонницей. Магний является одним из ключевых элементов, присутствующих в организме человека. Он снижает гиперактивность, оказывая успокаивающее действие на нервную систему, улучшает память и мышление. Когда в организме недостаток магния, стенки сосудов сужаются, что приводит к повышению артериального давления. Мя...
Действия, которые вредят здоровью зимой
О действиях, которые могут нанести существенный вред здоровью зимой, рассказали в Департаменте здравоохранения Москвы. На первое место чиновники поставили катание на тюбингах («ватрушках»). Это популярное у россиян зимнее развлечение – лидер по числу и тяжести среди зимних травм. По словам специалистов, речь идет о черепно-мозговых и спинно-мозговых повреждениях. Помимо этого, в холодное время года не рекомендуется находиться в помещении в шапке. В этом случае голова начинает потеть и перегреваться. К...
Продукты, повышающие уровень тестостерона
Гормон тестостерон крайне важен и для мужчин, и для женщин. Речь идёт о влиянии не только на либидо, но и психоэмоциональное состояние в целом. С возрастом уровне гормона начинает падать, однако повысить его можно с помощью некоторых продуктов. Прежде всего, стоит выделить устрицы, содержащие много цинка и селена. Морепродукт очень положительно влияет на показатель тестостерона. Стоит добавить в свой рацион и жирную рыбу, поскольку та тоже содержит полезные вещества и большое количество витамина D. У...
11 продуктов для здоровья печени
"Общей чертой полезных для печени продуктов является то, что они увеличивают запасы антиоксидантов, витамина Е и глутатиона. Это кофе, крестоцветные, зеленые листовые овощи, фундук и сырой миндаль, рыба, оливковое масло, чеснок, куркума, артишоки, плоды темного цвета, овсяная каша". Печень является самым большим кроветворным органом в нашем организме. Ее вес в среднем соответствует 2% от веса человека. Основные функции печени включают метаболизм углеводов, белков, жиров, поступающих с пищей, которую м...
Можно ли перекусить на ночь без вреда для здоровья?
Практически каждый из нас время от времени грешит ночными перекусами перед телевизором. При этом далеко не все в курсе, как именно такая привычка может сказаться на здоровье. И вообще, существуют ли продукты, которые полезно есть перед сном? Если вы хотите избежать ночных перекусов, которые провоцируют прибавку в весе и резкие скачки сахара в крови, попробуйте прибегнуть к следующим советам и проследить, как они повлияют на ваш организм, в соответствии с вашими целями, весом, личными предпочтениями и с...
Как отличить грипп от других вирусов
Стремительное ухудшение самочувствия с резким повышением температуры может говорить о гриппе, рассказала врач-терапевт Татьяна Романенко. По словам специалиста, для вируса гриппа также характерны выраженная интоксикация, головная и мышечная боли. «В этом случае человек четко может ответить, когда ему стало плохо: в два часа дня или в пять часов вечера», – отметила Романенко.
Грецкие орехи полезны для сердечно-сосудистой системы
Ученые рассказали о пользе грецких орехов для здоровья. Этот простой продукт поможет в борьбе с болезнями сердца и успешно решит проблемы в работе желудочно-кишечного тракта. По данным последних исследований, уролитин А, которым богаты грецкие орехи, является эффективным помощником в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Он способен снизить риск развития атеросклероза, а также защитить организм от сердечного приступа. Помимо этого, ученые отмечают положительное влияние грецких орехов на состоя...
Почему, заболев, мы теряем аппетит и активность
Исследователи Рокфеллеровского университета (США) решили выяснить, что же затормаживает активность организма и лишает аппетита заболевших, поскольку далеко не все можно объяснить к примеру интоксикацией или действием вирусов. Как оказалось, такое действие на организм оказывает сам мозг. Более того, это механизм, способствующий борьбе с инфекцией и играющий важную роль в выздоровлении. В рамках исследования, проведенного на лабораторных мышах, подопытным вводили компонент клеточной стенки бактерий, на ...
В чем польза тыквы и кабачков
Кабачки и тыква хранятся долго и могут спокойно долежать до новогодних праздников. Кандидат медицинских наук, врач-терапевт и гастроэнтеролог Константин Спахов рассказал, какие витамины и другие полезные вещества сохраняются в этих овощах. По словам специалиста, главное достоинство кабачков и тыквы – это каротиноиды. Многие из них превращаются в витамин А (ретинол). Если же ретинола много, каротиноиды начинают работают сами по себе, отмечает Спахов. Эти вещества являются сильными антиоксидантами, ко...
Розмарин поможет быстро уснуть
Ученые провели исследование, по результатам которого раскрыли простой способ для быстрого засыпания. Оказывается, для этого нужно использовать розмарин. По результатам исследования бренда Kneipp выяснилось, что в Польше высыпаются только 2% граждан. При этом 60% представительниц прекрасного и 38% сильного полов страдают от бессонницы. На качество ночного отдыха влияют разные факторы. Одним из главных ученые считают стресс. Нервное напряжение и отсутствие сна оказывает также негативное влияние на умст...
Почему вареную картошку лучше есть холодной
Картофель - один из самых популярных овощей. Он есть в продаже круглый год, стоит недорого и приготовить из него можно множество разных блюд. Самый простой способ - отварить картошку. Но знаете ли вы, какой картофель полезнее - горячий или холодный? Картофель называют вторым хлебом, и люди, следящие за фигурой, зачастую отказываются от его употребления. И эта неспроста, ведь картошка обладает высоким гликемическим индексом, опасным для нашего организма. Гликемический индекс - это скорость, с которой у...
Как не допустить появления «вдовьего горба»
«Вдовий горб» с возрастом может появиться не только у женщин с лишним весом, но даже у стройных дам. Пластический хирург, черепно-челюстно-лицевой хирург, преподаватель РНИМУ им. Н. И. Пирогова Павел Голованев рассказал как не допустить его появления. По словам специалиста, начинать бороться с жировыми отложениями в области шеи лучше тогда, когда они еще не появились. Женщинам после 40 следует отказаться от излишне калорийной еды, есть больше овощей и фруктов, нежирного белка. Также периодически нуж...
Как не набрать вес зимой
В зимний сезон у многих зачастую повышается аппетит и снижается физическая активность. Это приводит к образованию лишнего веса, рассказала врач общей практики Анастасия Жданова. По ее словам, в осенне-зимний период масса тела человека увеличивается примерно на 5%. Физиология такова, что в холода организм накапливает жировую ткань из-за холодов, рациона, отсутствия света и солнца. Для тех, кто не желает заработать лишние килограммы, важно одеваться по сезону для сохранения тепла, напомнила специали...
Целебные свойства мяты
Биолог Ирина Мальцева рассказала о полезных свойствах мяты. Это растение способно “отодвинуть” старение и нормализовать пищеварение. Мята входила в рацион людей с древних времен, а масло использовалось для снятия напряжения, спазмов толстого кишечника, а также она помогает при головной боли. Мальцева добавила, что в растении есть фитонутриенты, которые замедляют процессы старения в организме человека. Мята может утихомирить чрезмерный аппетит, а также благотворно воздействует на сердце и сосуды. Мал...
Какие ежедневные привычки вредят почкам
От каких ежедневных привычек стоит отказаться, чтобы сохранить здоровье почек, рассказал врач-уролог Сергей Кузнецов. По словам специалиста, одна из самых вредных для почек привычка – долго терпеть при позывах к мочеиспусканию. При переполненном мочевом пузыре увеличивается риск развития рефлюкса – заброса мочи из мочевого пузыря в верхние пути, отметил Кузнецов. Также вред почкам может принести избыток фосфора в организме. Им богаты бобовые, яйца, птица, печень, рыба, хлеб, шоколад и орехи. Кроме...